8 proverenih načina kako da poboljšate svoj vid

Osnovni princip medicine je da mišići koji se ne koriste postaju slabiji. Bas kao i ostale, potrebno je da trenirate i vase očne mišiće i održavate im formu. Sakupili smo za vas 8 proverenih načina kako da to uradite.

1. Izbegavajte prenaprezanje očiju u toku dana. Zatvorite svoje oči na par minuta i uživajte u miru na svakih 2-3 sata.
2. Ovih 16 osnovnih vežbi možete koristiti za trening očiju. Radite ih svakog dana po redosledu prikazanom na slici.

3. Ukoliko nosite naočare, smanjite vreme nošenja. Skinite ih kad god ste u mogućnosti.

4. Masirajte svoje oči nežnim kružnim pokretima. Krećite se polako od tačke 1 ka tački 6 kao što je prikazano na slici

 

Koristite srednji prst i kažiprst da pritisnete svoje oči. Trebalo bi da osećate blagi pritisak, ali ne bol.

5. Kada se šetate napolju, pokušajte da se zagledate u daljinu, umesto da se fokusirate na vaše noge ili neposredno ispred vas.

6. Pijte sok od šargarepe kad god možete(idealno svaki dan).

7. Kada vam se oči osećaju umorno, umijte se toplom vodom.

8. Probajte da ne koristite digitalne uredjaje(kompjuter, TV ili telefon) najmanje 2 sata pre spavanja.